Lära sig att sova: En CBT-baserad sömnterapi-app
Inlärning att sova är en gratis Android-app utvecklad av Inlärning att sova AB. Den tillhör kategorin Livsstil och riktar sig specifikt till delkategorin Hälsa & Fitness. Denna app erbjuder ett omfattande sömnterapiprogram baserat på Kognitiv Beteendeterapi (KBT), som allmänt anses vara den gyllene standardbehandlingen för sömnlöshet.
Appen tillhandahåller ett fem veckors digitalt KBT-program som hjälper användare att arbeta med att förbättra sina sömnvanor. Användare har också möjlighet att schemalägga och delta i veckovisa videosessioner med en psykolog, vilket erbjuder personligt stöd under hela deras resa.
Inlärning att sova har fått positiv respons, med imponerande 94% av deltagarna som rapporterar förbättrad sömn efter att ha avslutat programmet. Med sitt evidensbaserade tillvägagångssätt och bekvämligheten med onlinepsykologsessioner är Inlärning att sova ett värdefullt verktyg för dem som söker effektiv behandling mot sömnlöshet.
